אני חוזרת מהעבודה ברגל

כל יום במשך 45 דקות או חצי שעה
תלוי לפי קצב ההליכה בינוני או מהיר
עד שאני מרגישה מתיחות ברגליים ואז מאיטה את הקצב
ההליכה...

מה דעתך? מה אני יכולה לעשות כדי לשרוף
קלוריות? והאם שאני הולכת כל יום 45 דקות זה מועיל?

כי אני הולכת המון,וקשה להוריד מהר..
אני גם אוכלת מידי פעם חטיפים
ומשתדלת לא לאכול שומנים ויותר מידי דברים
לא בריאים..

איך אני יכולה לשפר את הבריאות? ומה לא כדי לאכול
כדי שלא ישפיע על ההליכה?