תוך כמה זמן רואים תוצאות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תוך כמה זמן רואים תוצאות
יוני אטיאס
15/09/2013

אני מתאמן כבר חודש על פאקלים בטן שכיבות סמיכה ריצהא ני מתאמן 3 פעמים בשבוע ואין עדיין תוצאה תוך כמה זמן בערך רואים תוצאות ואם זה מפתח אימון פאקלים אני עושה של סטים בערך 100 בטן 100 שכיבות סמיכה ועד 5 קילטומר ריצה בערך ואני שוקל 57 אם אני צריך שומן עוד או שבסדר להתאמן עכשיו ואם זה קשור לגניטקה התפתחות של השרירים אני מבקש בבקשה במהירות לענות למה אני צריך שיהיה לי מטובציה להמשיך ולדעת שאני בדרך הנכונה אשמח אם תעזור לי ?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תוך כמה זמן רואים תוצאות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תוך כמה זמן רואים תוצאות - תגובה
איתן קטן
22/09/2013

שלום יוני,

עלייה במסת השריר דורשת שמירה על תזונה מתאימה- שמירה על מאזן קלורי חיובי. ללא תזונה נכונה התוצאות יהיו מינוריות ואף ייעצרו בשלב מסוים עד שיתבצע שינוי תזונתי נוסף. כמו כן, רצוי להקטין את מספר החזרות ולהעלות את העומס בתרגילים ע"י תוספת משקל. בנוסף, ריצת 5 ק"מ דורשת הוצאה אנרגטית גדולה (קלוריות) ולכן תצטרך לדאוג להשלים באמצעות התזונה.

בברכה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום