אימון פונקיונאלי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אימון פונקיונאלי
אלעד
20/09/2013

שאלתי היא אם אני עושה אימון פונקציונאלי הכולל בתוכו הרבה קבוצות שרירים,להבדיל מאימון רגיל שבו יש התמקדות בשרירים ספציפים כמו גב ויד אחורית לדוגמא
אז כדאי להתאמן 3 פעמים בשבוע?ואז יש 48 התאוששות(כמו שצריך להיות)
או שאפשר 4 למרות שיש שרירים שנכנסים ביום אחרי יום,ואז תהייה פחות התאוששות,כמו בקרוספיט לדוגמא

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אימון פונקיונאלי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אימון פונקיונאלי - תגובה
ד''ר איתי זיו
24/09/2013

השאלה המרכזית הנה עצימות. במידה והעצימות לא גבוהה אין בעיה כלל לבצע בתדירות רבה יחסית אך אם מדובר בעצימות גבוהה אזי לא ניתן יום אחרי יום לא מומלץ לבצע אימון לאותן קבוצות שרירים.
התאוששות של 48 שעות לא תמיד מספיקה אגב, הדבר תלויי כמובן בסוג האימון. קרוספיט לא ממש יש חלוקה של שרירים. מדובר על מספר מערכות שעובדות יחדיו ולכן אין חלוקה של קבוצות שרירים.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום