חיזוק שרירי הידים לשחית חתירה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חיזוק שרירי הידים לשחית חתירה
    נמרוד
    24/09/2013

    אני מעונין לחזק ספציפית את הידים לצורך שחית חתירה.
    תודה + מועדים לשמחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיזוק שרירי הידים לשחית חתירה - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    24/09/2013

    יש לחזק הגפיים העליונים בכלל ולא רק ידיים. ניתן לבצע תרגילים מתאימים בחדר הכושר או מחוצה לו. בחדר הכושר: חתירה בישיבה עם פולי תחתון, משיכת פולי עליון בישיבה באחיזה רחבה לפנים, הרחקת אופקית בשכיבה עם משקולות יד, כפיפת כתפיים בעמידה עם משקולות יד.
    מציע וחשוב לבנות תוכנית אימונים מסודרת לעניין עם איש מקצוע.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו