אירובי לאחר אימון משקולות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אירובי לאחר אימון משקולות
asafmez
27/03/2008

אני בתקופת העלאת מסה בחדר כושר האם נכון לרוץ אחרי אימון המשקולות או שזה פוגם בגדילת השריר חשוב לי לציין שחשוב לי באותה מידה גם לשמור לא להשמין יחד עם גדילת המסה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אירובי לאחר אימון משקולות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מיתוס
אייל אמון
27/03/2008

אסף שלום,
שמעלים מסת שריר עולה גם מסת השומן ולהיפך, שמורידים משקל, חלקו מגיע מפירוק רקמת שריר . אימון משקולות משולב אירובי יכול להפחית את אובדן מסת השריר מעט בלבד. נכון לרוץ כדי לחזק את המנוע שאמור לספק דם לגוף הולך וגדל, הבריאות קודמת לכל, מה גם שאימוני כוח מעבים את שריר הלב ללא תמורה הולמת בעליה בכלי דם. וכמובן , הרפיית שרירים וסילוק תוצרי לוואי בשריר מצויינת עם ריצה קלה של 10-15 דק' בסוף האימון.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום