האם עליה במדרגות יכולה לשמש כספורט

לעלות במדרגות זה אכן ספורט אבל אין בזה כל כך גיוון, וגם לא בטוח שזה בריא כל כך לעשות רק את זה.
למה שלא תירשמי לאיזה מכון כושר ושם תוכלי לעשות את הכל ביחד? ככה יהיה לך שילוב של כמה גורמים ופעילויות..
אני רשומה נגיד לספורטן בפתח תקווה ויש לי שם חוג של אירובי עם מדרגות. זה בפיקוח של אחלה מדריכה ויותר חשוב רואים אנשים על הדרך.
מה גם שיש לך מבחר אז זה לא משעמם ושוחק וככה אני מתמידה בזה ולא מתייאשת כמו שהיה כשהייתי עושה הליכות עם עצמי.

לגבי המדרגות

ראשית - מצוין. אימון מדרגות הנו מעולה לשיפור יכולת גופנית בכלל ושיפור יכולת אנאירובית - בפרט.
על מנת לשרוף שומנים כל פעילות אירובית טובה. ככל שהדופק יהיה גבוה יותר ניתן יהיה לשרוף יותר שומנים בטווח הארוך!. לכן חשוב לא לבצע רק פעילות גופנית קלה אלא גם עצימה.
לגבי שריפת קלוריות מציע לעשות שימוש במחשבונים הרבים הקיימים ברשת. הדבר הרי תלוי במשקל הגוף, דופק, גיל ועוד. לכן לא ניתן לתת נתונים מדויקים לא הכנסת הפרטים הללו. אגב, ניתן לעשות שימוש בשעון דופק ולקבל אומדן לגבי הקלוריות שנעשה בהן שימוש.
בברכה והמשיכי כך