full body workout

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • full body workout
    שחר
    10/11/2013

    שלום לכולם!
    הדעות חלוקות לגבי כמה סטים ניתן לעשות לכל חלקי הגוף....
    שאלתי היא כמה ניתן לעשות לאימון עצים במיוחד למטרת העלאת שריר 3 פעמים בשבוע FBW לקבוצות שרירים קטנות וגדולות?
    מתאמן כבר 4 שנים...
    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    full body workout

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • full body workout - תגובה

    עופר קיס
    10/11/2013

    שלום
    אתה מתאמן כבר 4 שנים כך שיש לך תובנות
    אם אתה מצליח להעלות משקלים ומעלה משקל שריר נסה להעלות טיפה נפח בתרגילים המורכבים
    סקווט דדליפט, לחיצת חזה וכתפיים .
    נסה שבועיים 3 אימונים שבוע 2 אימונים FBW למנוע אימון יתר
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו