שאלה לאיתי זיו

אני מתאמן שנים בעצימות ממש גבוה

מרים משקלים של דדליפט 200

לחיצות חזה 130

שוקל 100 קילו מסיבי

עכשיו הגעתי למצב שאני רוצה לשמור על השריר לא מחפש יותר לגדול

השאלה שלי כזו הייתי עובד abcd על 4 ימים בשבוע כל אימון עצים

אם מטרתי היא לשמור פעם בכמה ימים ניתן לעבוד על שריר

ניתן להסתפק ב abc על ובמקרה שמפספסים אימון מיד פעם אני ישמור על המסה?

ועוד שאלה אם לא עובדים על שריר מסויים כמה זמן עד שהגוף מתחיל לפרק אותו כמה ימים?