שאלה לאיתיו זיו

באופציה הראשונה הנך אמור להתקדם יותר! באופציה השניה מנוחה של שבוע בין אימון לאימון הנה ארוכה מדי ורק לחלק קטן מהמתאמנים תהיה אפקטיבית. הדבר תלוי כמובן באופן השמירה על אורח חיים ספורטיבי, ועוד. ניתן לנסות גם האופציה השנייה ולראות היכן מתקדמים יותר.
בברכה

עוד שאלה קטנה ופעם בשבוע לשריר למתאמן שבא 5 ימים בשבוע כמו שצריך ועובד על כל שריר ספציפית זה בסדר?

אמממ ולגבי השאלה אין רמה מסויימת שמגיע המתאמן שהשריר צריך יותר מנוחה ויויותר תרגילים כי ראיתי שבודי בילדרים עובדים ככה

רמה של פעם בשבוע לקבוצת שירים מתאים באמת לפיתוח גוף ברמות השונות עם כל המשתמע מכך.
בברכה

אוקיי מתאים אז רק למי שמתאמן שנים ובנה בסיס? אני עבדתי ככה וממש התקדמתי

שורה תחתונה אני שוקל 100 קילו מתאמן 6 שנים מרים משקלים כבדים דדליפט 200 לחיצות חזה 50 כל יד סקוואט 140 איי בי סי על 3 יכול להתאים לי? הכוונה שלך שלמתאמנים משהןרה זה לא מתאים אבל מתאמנים שהגיעו לתוצאוץ כבר יכולל להתאים רו כולם עד 5 ימי מנוחה לשריר מקסימום ופעם בשבוע זה מיתוס?

פעם בשבוע לא מיתוס. בהחלט מתאים למתאמנים מתקדמים. ברמה המצוינת בהחלט מתאים.
אם חלה התקדמות - כמובן שזה האימון המתאים. חשוב לזכור שהדבר קשור בהרבה דברים נוספים - מבנה הגוף, אורח החיים הספורטיבי, איכות האימון ועוד.
בב רכה