הליכון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

הליכון
דינה
01/04/2008

שלום , אני כארבעה חודשים אחרי לידה, אני מניקה באופן מלא, ולכן אני לא יכולה לעשות דיאטה כסאח, לא מזמן קניתי הליכון, אני כעת שוקלת 56 קילו, בשביל להוריד כמעט 5 קילו .כל הבטן שלי כבר ירדה ומה שנשאר זה ירכיים וישבן כלומר שאני שמנה מלמטה, שאלתי היא כמה זמן וכמה פעמים בשבוע אפשר לעשות על ההליכון, נכון שאני לא עושה דיאטה אבל אני ממלא לא אוכלת הרבה וגם אני מניקה.
אשמח לקבל תשובה מפורטת

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
הליכון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הליון לאחר לידה
עופר קיס
07/04/2008

דינה שלום
המילה היא הדרגתיות. אינך רוצה להתחיל חזק ולקבל רגישות בברכיים לאחר שבועיים
התחילי כ 4 פעמים בשבוע כ 15 דקות כל פעם, עלי בהדרגה לחצי שעה בדרגת קושי בינונית
ולאחר מכן עברי ל5-6 אימונים של 45 דקות באימון בדרגת קושי או תחושה של די קשה
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום