צריכה עזרה דחוףףףף

שלום שמרית,
הייתי ממליץ לך לוודא בריאות של המערכת ההורמונאלית של גופך רק אם כל מה שכתבת נכון ומאושר בקרב קרוביך. בדר"כ הבעיה אינה הורמונאלית אלא בקרב אחוז אוכלוסייה קטן מתחת ל-5%. אז זקוקה לייעוץ איכותי ממייל ע"י דיאטנית ומאמן כושר, ולהלן כמה טיפים שיסייעו לך:
1. חובה לאכול בבוקר - זה מעלה את קצב חילוף החומרים במהלך היום.
2. שעה הליכון זה בסדר, באיזה דופק? הגיעי למצב שקשה לך.
3. תפריטך היומי חסר, הגוף מתגונן ע"י הורדת קצב חילוף החומרים, הספורט למזלך אמור לשמור עליו גבוה יותר, אך היזהרי לא להיפצע, 5 פעמים בשבוע ספינינג זה מוגזם !!!
4. איזה תוצאות את לא רואה , משקל ? יכול להיות כי שרירייך מתחזקים ושוקלים יותר, בדקי את הרכב הגוף ושאלי גורמים בלתי תלויים ומשוחדים למראך אם ישנו שינוי, אנו נוטים לרוב לא להעריך את עצמנו כמו שמגיע לנו.