איך נכנסים לכושר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

איך נכנסים לכושר
יורם
01/04/2008

שלום רב !

קוראים לי יורם ואני בן37 אני שוקל 110 קילו.החלטתי לעשות דיאטה וירדתי כבר 10 קילו וזו דיאטה דרך מכבי.אני הולך כול יום שעה ברגל,אך שמתי לב שאם אני משחק כדור סל או כדור רגל אני נשפך
אחרי 5 דקות איך אני יכול לעלות את הכושר למקסימום?גם כשאני מתחיל מאפס.תודה יורם.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
איך נכנסים לכושר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
משחקי כדור
אייל אמון
02/04/2008

שלום יורם , ברכותיי,
ממליץ לך להימנע ממשחקי כדור בעצימות גבוהה לשמירה על מפרקי רגליך,
שם המשחק זה התמדה, אין כמעט קשר בין יכולות ההליכה שלך ולבין משחק כדורסל המבוסס על כוח מתפרץ זריזות ומהירות - רוצה להשתפר בכדורסל ואינך מוכן לוותר על הענף שאני אגב הכי אוהב...- שחק כדורסל עם עצמך 2-3 בשבוע, ולאט "תשפך" כל יום אחרי דקה אחת יותר ... - סבלנות, התמדה. שתהיה בשל ושלם עם עצמך לך לחברים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תגובה
יורם
04/04/2008

תודה רבה על התגובה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום