שאלה לבירור לאיתי זיו

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה לבירור לאיתי זיו
דביר
09/01/2014

לאיתי זיו יש לי שאלה בקשר לשאלות ששאלתי אותך פה

במאמרים שלך שקראתי אתה אומר שמתאמן מתקדם שמגיע 5 אימונים בשבוע יכול לבצע תוכנית abcde

עכשיו זה על אותו עיקרון שאם זה מתאמן מתקדם שמגיע 3 יכול לבצע איי בי סי לא ככה?

כי ראיתי במלא אתרים באינטרנט שאומרים לעשות ככה למתקדמים שהשריר ינוח כמו שצריך

עכשיו למי זה מיועד עבודה של שריר פעם ב 7 ימים רק למי שלוקח סטרואידים?

או למתאמן שהוא ברמה בוא נניח אני למשל מרים 200 קילו דד ליפט ולוחץ אר אם 1 140 קילו חזה ללא חומרים זה גם יכול להתאים?

או שבכל מקרה עדיף לא לעבור את ה 5 ימי מנוחה לכל שריר בגוף?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה לבירור לאיתי זיו

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עוד תגובה
דביר
09/01/2014

אגב כל המחקרים שקראתי לא הראו יתרונות לעבודה שבועית על שריר הכוונה לפעם ב 7 ימים

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שאלה לבירור לאיתי זיו - תגובה
ד''ר איתי זיו
12/01/2014

ברמה המצוינת בהחלט יכול להתאים. העניין הנו אפקט האימון שאצל מרבית המתאמנים לא יהיה טוב דיו באימון של 3 פעמים לפי ABC. הכי נכון, אם אך לנסות ולראות התקדמות.
המתאמנים הרי שונים האחד מהשני מאוד ולא ממש ניתן להשוות מבחינת מבנה הגוף, התזונה, הרגלי האימון ועוד ועוד. לכן יש מתאמנים לא מעטים שמסגלים להם צורת אימון המתאימה להם בעיקר ופחות מתאימה או לא מתאימה כלל לאחרים.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום