ייעוץ לגבי התחלת כושר

שלום,

אז ככה- מרימה את הכפפה ורוצה להתחיל לעשות כושר באופן מסודר לצורכי הרזיה וחיטוב.

בת 29, מעט משקל עודף (אך ברמה תקינה של ה-BMI, לפי רופא המשפחה).
יש לי פיברומיאלגיה וכאבי גב תחתון ורמת סיבולת וכושר נמוכה מדי, לדעתי (מתעייפת מהר מאד, אחרי הליכות של כ-40 דקות צריכה להתאושש משך זמן ממושך וכדומה).

תוהה לעצמי מהי הדרך הנכונה להשיג את המטרה, לאור הנתונים שהצגתי לעיל:
1. האם חדר כושר הכולל שיעורי פילאטיס (שהם פחות ברמה האישית ויותר לכלל המתאמנים), כולל תכנית אימונים והליכות בהליכון יתאימו?
2. האם פעמיים בשבוע פילאטיס בחוג מצומצם יותר או עם מדריכה אישית, בשילוב עם הליכות בחוץ או על הליכון יעשו את העבודה?
3. או שפחות לעבוד עם מדריכה אישית, בלי מכון כושר ובלי פילאטיס?
4. להצטרף לקבוצת ריצה? (פחות נראה לי שאני ברמה של הקבוצות האלו בשלב הזה).
5. פעם שחיתי- אבל לחזור לשחיה זה לוגיסטיקה מורכבת עבורי, אבל האם זה עשוי להיות הפתרון האופטימלי?

תודה מראש על תשובתכם!
אחת שתוהה לעצמה וכבר רוצה להתחיל!