מה צריך לאכול לפני ואחרי אימון?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מה צריך לאכול לפני ואחרי אימון?
    or
    04/04/2008

    האם רק לשתות לפני הריצה/הליכה זה טוב?
    ומה לאחר הריצה/הליכה?
    תודה מראש!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה לפני ואחרי

    עופר קיס
    07/04/2008

    לאכל 2-2.5 שעות לפני אימון ארוחה טובה
    אם לא הצלחת לאכול , אכול ממש לפני האימון בננה או מספר תמרים ומשקה ספורט בזמן
    כשעה לאחר אימון ארוחה מלאה , או שייק מייד אחרי וארוחה אחרי שעה
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו