לאיתי זיו שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לאיתי זיו שאלה
דביר
12/02/2014

כמה פעמיםנבשבוע עדיף לעבוד על כל שריר בגוף פעם 1 הרסב סטים או פעמייפ קצת סטים? או תלוי במתאמן אם כן לפי מה אדע מה מתאים לי?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לאיתי זיו שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לאיתי זיו שאלה - תגובה
ד''ר איתי זיו
12/02/2014

לא ממש ברור. כמה ימי אימון בשבוע? מהי מטרת האימון?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לאיתי זיו תגובה
דביר
13/02/2014

השאלה כזו אני רואה אנשים מתאמנים בחדר כושר חלק עושים הרבה תרגילים לכל שריר פעם בשבוע וחלק עושים פחות לכל שריר אבל פעמיים ועושים 2 שרירים באימון מה עדיף לפיתוח גוף?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לגבי
ד''ר איתי זיו
17/02/2014

הדבר תלוי במספר האימונים בשבוע. במידה ומתאמנים 6 אימוני כוח החלוקה הנה ל- 4-6 חלקים. ם מתאמנים פחות או אז החלוקה הנה ל- 3-2 חלקים.
לפיתוח גוף מתאימות תוכניות המחולקות ל- 3-6 חלקים! כאשר בגרסה של 6 חלקים מבצעים זאת ממש מפתחי גוף מקצוענים.
נציין שהחלוקה משתנה על בסיס קבוע ממתאמן למתאמן ותןויה ברמת האימון, מידת ההתקדמות, עצימות האימון, גנטיקה ועוד.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום