שאלה יש תרגילים לפנים?

הערותי...
1. חשוב ראשית לבדוק ובמידת הצורך להפחית אחוזי שומן. על פניו 90 ק"ג במידה והנך לא ספורטאי משקל גבוה יחסית.
2. יש לאמץ תוכנית אימונים מסודרת ולשנות את הרכב הגוף כאמור ואז כמובן אחוזי השומן ישתנו. ייתכן מאוד שדרגת אחוז השומן תהיה 13-18% בממוצע הנראות של הפנים תשתנה לחיוב.
3. ישנם אגב תרגילים לחיזוק הפנים אך הם לא ממש שכיחים.
ניתן לבדוק ברשת ויש גם ספר בנושא.
בברכה