ריצה מול הליכה

אילנית שלום,
תאורתית מה שאת מתארת זה נכון אך בפועל כשאדם רץ הוא מגיע לדופק יותר גבוה וכתוצאה מכך קצב שריפת הקלוריות יותר גבוהה מזה שבהליכה שבה הדופק יותר נמוך וכך גם קצב שריפת הקלוריות.
גם כשזמן הפעילות בהליכה למרחק זהה הוא יותר ארוך עדיין בריצה המתאמן ישרוף יותר קלוריות.
בגדול סדר מקורות שריפת האנרגיה בפעילות גופנית הם :
1. פחמימות
2. שומנים
3. חלבונים ( רק לאחר זמן רב של פעילות - מעל לשעתיים בערך).