עלייה במסה ואירובי

פעילות אירובית חשוב מאוד לבצע. בכל מקרה אחוז השומן יתכן שגבוה למרות היותך רזה. חשוב לבדוק זאת כמובן על בסיס קבוע.
ניתן לבצע אימון אירובי בדופק לא גבוה יחסית, למשל, 60-70 אחוז מהמרבי ובזמן של של 30-25 דקות מדי אימון. לא ישפיע לשלילה על המסת השריר .
כמו כן מבחינה בריאותית חשוב לבצע פעילות איובית על בסיס קבוע. בכל מעגלי החיים.
בברכה

אחוז השומן הוא 12 ולמרות זאת אני רזה אבל שאוכל הרבה עכשיו כדי לעלות במשקל יוצאת בטן ממש קטנה , כלומר הבטן לא שטוחה ממש.. זה נחשב תקין?
ומה לגבי האימונים של AB ששאלתי? האם לעשות בראשון A בשני B ושלישי מנוחה ואז שוב AB ברביעי חמישי זה בסדר?

לגבי אחוז השומן חשוב לבדוק זאת באופן מקצועי אצל איש מקצוע ולא על המכשירים האלקטרונים בחדר הכושר. מכיון שיש יותר מדויקים מהם.
12% שומן ועדיין יש בטן בולטת, צריך לבדוק. אולי יש מהלשפר ביציבה - מנח הגוף, או שרירי הבטן רופסים מאוד, ועוד.
ניתן לפצל כמו שצוין התוכנית ל- ל- AB . מצוין להעלאת מסת השריר, ושיפור יכולת גופנית בכלל.
בברכה