יעילות טכניקת הפרימדה

אני כמדריך כושר תמיד המלצתי לאנשים לעבוד בפירמידות.ככה אתה גם מגוון בחזרות ובכל סט נוגע במרכיבים טיפה שונים של השריר וגם העצימות עולה מסט לסט או יורדת מסט לסט וככה אתה נותן עוד גיוון ומעלה את עצימות העבודה על השריר.
מישהו אמר לי שזה טכניקה שלא עובדת בגלל שמשנים את העצימות יוצא שכל סט הוא בעצם תרגיל אחר בגלל שאתה משנה משקלים וחזרות ולכן התוצאות יהיו פחות טובות וגם תתקע בתכנית.הוא גם אמר שמנסיון שלו פירמידות לא עבדו עליו.

האם אתה ממליץ לעבוד בפירמידות למטרת היפרטרופיה ולמה? והאם יש יתרון לפירמידה על סטים רגילים