לד" איתי זיו - הרחקה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • לד" איתי זיו - הרחקה
    יוסי
    12/04/2014

    האם עדיף לבצע הרחקת כתפיים כאשר הכתף מסובבת החוצה (כך שהאגודל מוביל תנועה)?
    האם זה חוסך צביטה בכתף?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לד" איתי זיו - הרחקה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ליוסי

    ד''ר איתי זיו
    13/04/2014

    הרחקה עם כתף בסיבוב החוצה מגדילה את המרווח בין העצמות הרלבנטיות במפרק הכתף ואין חשש לתופעת הצביטה. אם זאת הסיבוב החוצה של הכתף יביא להפעלה משמעותית יותר של אנטריור דלטואיד. לכן התנועה הזו פחות שכיחה ומקובלת בביצוע. במידה ואם מבצעים התרגיל באופן מסורתי עם מעט הטייה של הכתף החוצה מעל 70 מעלות הרחקה בכתף לא אמורה להיות בעיה כלל.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו