מתח לרחב גבי

שאלו אותי שאלה בחדר כושר איזה מתח מספק את הגירוי הכי טוב לרחב גבי.
האם מתח רחב,האם מתח צר בסופינציה(מתח בנות* או האם מתח צר בפרונציה(מתח בנים)?
אמרתי לו שאני לא בטוח ואני אבדוק בשבלו.
בכולם הרחב גבי הוא האגוניסט,במתח רחב הוא יעבוד בקירוב כתף,בצרים הוא יעבוד בפשיטת כתף.
לפי מה שאני יודע בסופינציה הוא נמצא במצב הכי חזק שלו בגלל שהכתף מסובבת החוצה.
האם נעשתה בדיקה בנושא?
תודה