אימון בחדר כושר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון בחדר כושר
    נועה
    09/04/2008

    שלום לכולם
    אני בת 21, גובה 171, משקל 60.
    חזרתי להתאמן בחדר כושר (אחרי כמה חודשים שהפסקתי) ואני מתאמנת כל יום (משתדלת לפחות) אימון של שעה אירובי (ריצה והליכה מהירה בשיפוע) ומכשירים (לא כל יום).
    זה בסדר להתאמן בתדירות כזאת? לא מזיק לרוץ כל יום נכון?

    ועוד שאלה, כמה קלוריות שורפים בשעה אירובי (שכולל הרבה מאמץ)?
    תודה
    נועה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון בחדר כושר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הוצאה קלורית

    עופר קיס
    14/04/2008

    אין בעיה לרוץ כל יום, אך צריך לוודא שיש זמן מנוחה כל מספר אימונים , לעשות מתיחות ואם יש התחלה של כאבים להתייחס אליהם מיד.
    לגבי שריפה , תלוי במשקל ובעצימות . יכול להיות בין 600- 800 בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו