ריצה ומסת שריר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצה ומסת שריר
    ירון
    01/05/2014

    שלום רב,
    אני ספורטאי העוסק בריצות למרחקים ארוכים (10Kׂׂׂ)
    היות ואני אדם רזה (ככל הנראה אקטומורף) ברצוני להעלות את מסת השריר.
    השאלה שלי היא האם עליה במסת השריר תפגע בהישגים שלי בריצה?
    ובכלל, האם זה מעשי לרוץ 10k כפעמיים בשבוע ובו זמנית גם להעלות מסת שריר (גירעון קלורי גדול)?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצה ומסת שריר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצה ומסת שריר - תגובה

    עופר קיס
    01/05/2014

    ירון שלום
    1. לאקטומורף קשה יותר להילות מסת שריר
    2. לרצים קשה יותר לעלות מסת שריר
    3. בחירת תרגילים נכונה ותכנית אימון ותזונה מתאימה תאפשר עליה במסה תלוי כמובן במרכיב הגנטי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו