שחייה

שלום רב
שמעתי 2 טענות לגבי שחייה ואני מבולבל:
1.בשחייה שריפת הקלוריות נמוכה ביחס לשאר סוגי האירובי כיוון שהיא מתרחשת במים,הטפ' של המים נמוכה אז הגוף שומר על חום ולא נותן לקלוריות לצאת.סיבה שניה היא שהגוף במצב מאוזן אז הלב פועם בקצב איטי.

2.הגוף בשחייה שורף הרבה קלוריות מהסיבה שהגוף צורך אנרגיה על מנת לחמם את עצמו מהטמפ' הנמוכה של המים ובנוסף לכך מפעיל מאמץ בשחייה.

מהי הטענה הנכונה?
תודה רבה ושבת שלום