אימון נכון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון נכון
    אילנה
    10/04/2008

    שלום
    אני בת 27, גובהי 175 ואני שוקלת 70. אני נחשבת רזה בעיקר בגלל גובהי אך עם זאת אני הייתי רוצה לעצב את הגוף באיזור הבטן, ישבן ורגליים. קניתי לאחרונה אלפטיקל עבור מטרה זו אך אינני יודעת איזו תוכנית אימונים לעשות. עד כה עשיתי כ10 דקות פעמים בשבוע אבל זה לא מרגיש כאילו זה מסייע במשהו. קיוויתי שתוכל לעזור לי
    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון נכון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אליפטי

    עופר קיס
    16/04/2008

    אילנה שלום
    את יודעת שעל מנת לחטב צריכים לקרות שני דברים.
    1. לרדת באחוזי שומן על ידי תזונה נכונה והוצאה קלורית על ידי פעילות
    2. תרגילים להגדלת מסת השריר שמעצבים / מפסלים את השרירים.
    אם את לא עושה את שני הדברים הללו - לא יקרה כלום
    10 דקות פעמיים בשבוע לא יגרום לשום שינוי - קחי התחייבות ובצעי 20 דקות 5 פעמים בשבוע
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו