לאיתי

הערותי...
1. ביצוע התרגיל על רגל אחת שונה מביצוע עם שתי הרגליים. שיווי המשקל והקואורדינציה כמובן רבים יותר על רגל אחת, היכולת להרים משקל גבוה יותר ולגייס עקב כך יחידות מוטוריות וכוח נמוך יותר על רגל אחת מאשר 2 רגליים, הבסיס צר ולכן התרגיל על רגל אחת מפעיל שירים מייצבים באופן משמעותי יותר נאשר עם שתי רגליים, המיומנות הנדרשת גבוהה יותר. התרגיל מתאים למתאמנים ספציפיים ולא לכל מתאמן, התרגיל על רגל אחת מתאים במיוחד לשיפור יכולת ספורטיבית כגון לרצים למרחקים ארוכים ועוד, הביצוע על רגל אחת ייתכן שלא יבוצע בטווח המתאים בשל הקושי לבצע אותו מדויק ועוד ועוד.
לכן, בטרם מבצעים עם שתי הרגליים או עם רגל אחת חשוב לדעת מהי מטרת האימון העיקרית ולפי זה לבחור תרגיל זה או אחר.
בברכה

איתי תודה על התשובה, אך התכוונתי מה ההבדל אם אני מבצע דדליפט על רגל אחת עם משוקלת אחת ביד, לבין אם אני מבצע את התרגיל על רגל אחת עם 2 משקולות כל אחת ביד? מה ההבדל חוץ מבמשקל שכמובן יותר כבד עם 2 משקולות בכל יד .
תודה

?

....