שאלה

1. אימון כוח של שעתיים- רב מדי ופחו אפקטיבי לעומת אימון כוח של עש שעה ובעצימות גבוהה דיה. אלא אם כן יש מטרה ספורטיבית מסוימת ואז השיקולים הם אחרים.
2. לא ברור למה לבצע כפיפות בטן מרובות. לאיזו מטרה? בפועל - מיותר למעט מקרים מיוחדים בעיקר אצל ספורטאים וגם אז לא בהקף כה גדול.
3. חיטוב הרגליים מצריך ירידה באחוזי השומן אל מתחת לממוצע בדרך כלל וביצוע תריגלים מתאימים. על רגל אחת, שתי רגליים ואפשרי עוד עשרות אפשרויות. יש הרבה דרכים להשיג מטרה של שיפור אסטי של הרגליים.
4. פוריות - הבעיה עלולה להיו בירידה רבה מדי באחוזי השומן. למשל מתחת ל- 14 אחוז שומן אצל נשים תיתכן הופעה של אמנאוראה. הפסקת המזור החודשי. גם אימונים קיצוניים בעצימותם פחות מתאימים אם ישנם טיפול פוריות או כוונה להכנס להריון. חשוב במקרה זה להתייעץ עם רופא ספורט בנושא.
בברכה