ירידה ביכולת לאחר שבוע בלי אימונים

שלום אני מתאמן באופן קבוע ושבוע שעבר לא התאמנתי בכלל... עובד 12-15 חזרות אימוני בחדר כושר
בשבוע האחרון שלא התאמנתי במכון אכלתי לפי התפריט שלי כלומר הכנסתי פחממות וחלבון ושומן כמו שצריך...
שחזרתי למכון הרגשתי ירידה עכשיו אחרי שבוע אני מרגיש ירידה ביכולת למרות שהמשקל נשאר אותו דבר וגם לא נראה שירדתי במסה שריר...
למה יש ירידה ביכולת ומה זה הירידה הזו (ירידה של כאילו השריר לא רגיל לעומס)
אנשים אומרים לי שב 2 אימונים אני יחזור לעצמי... רציתי לשאול מה זה ירידה במסת שריר ??(לפי מה שאני יודע עם תזונה נכונה אין ירידה במסת שריר בשבוע אחד) או ירידה ביחידות המוטוריות ??
מבקש הסבר ולמה זה קורה זה דבר המטריד אותי
תודה מראש!