סקווט

אסי שלום
הסיבה שהנך נופל אחורה היא שמרכז הכובד שלך אחורה מדי
הסיבה יכולה להיות טכנית בה אתה מנסה ללחוץ מהעקבים ולא ממרכז כף הרגל או שעקב חוסר גמישות בקרסול אתה נשאר זקוף מדי .
קיצור גיד אכילס יגרום להגדלת הזווית בין השוק והרצפה ויגרום לגו להישאר זקוף מדי כך שמרכז הכובד יהיה מאחורי בסיס התמיכה, דבר שיגרום לנפילה לאחור או לחילופין יאלץ אותך להטות את הגו קדימה באופן שיגרם לחץ על עמוד השדרה שעשוי להיות מעבר ליכולתו לייצב עצמו דבר שעלול לגרום לפציעה מידית או לאחר זמן מה.