מדוע לא עונים לי?

אני בת 31, גובהי הוא 167 ס"מ ואני שוקלת 66 ק"ג.
יש לי משהו כמו 8 ק"ג שאני רוצה להוריד, אני די מתוסכלת בכל בוקר כשאני קמה בבוקר ומסתכלת על עצמי במראה,
התחלתי בדיאטה ואני מתשדלת להקפיד על תזונה נכונה, 18 נק' בשיטת שומרי משקל ומשתדלת לא לאכול אוכל שומני, ג'אנק, מטוגן וכו' ...
לאחרונה התחלתי גם להתאמן בחדר כושר.

השאלה שלי היא כמה ומה אני צריכה בדיוק לעשות בחדר כושר כדי להוריד במשקל בצורה טובה ונכונה, במיוחד אני רוצה "להיפטר" מהגלגל שיש לי בבטן - זה פשוט נורא ואני נכנסת פשוט לדיכאון כשאני מסתכלת על עצמי במראה, בכלל אני מרגישה שכל הגוף שלי כאילו נפוח, ומלא בשומנים וזה פשוט דוחה בעיני.
מה גם שהקיץ מתקרב ואיתו הבגדים הקצרים ואני מרגישה שאין מצב שאני מצליחה ללבוש בגדים קצרים בכלל או צמודים בשום צורה , אני מרגישה שכל איזור הבטן שלי פשוט מלא בשומנים ואני לא יודעת מה אני צריכה לעשות.
כיום אני עושה הליכה מהירה של 50 דק' על ההליכון, ובערך חצי שעה של מכשירים בחדר כושר.
אני עושה בין 3-4 פעמים בשבוע (כאמור רק התחלתי אז אני בכלל לא רואה תוצאות טובות בינתיים).

האם אני עושה מספיק? צריכה לעשות יותר? מה להוסיף? מה לשפר?
אשמח לעצות .. אני כבר די בדיכאון.

תודה
רויטל.