מסת שריר תקינה

הערותי..
אני אישית לא מכיר מדד למסת שריר תקינה/לא תקינה של היקף זרוע. כן ניתן לאמוד מסת השריר הכוללת בגוף עם נוסחאות מסוימות ולדעת יחס שריר-שומן ולזה כן יש מדדים.
בפועל לגברים היקף זרוע של 35 ס"מ (מכווץ) ומעלה נחשב יחסית סביר ומעל זה- כמובן עוד יותר. מפתחי גוף עשויים להשיג תוצאות של 50 ס"מ ומעלה של היקף זרוע (שוורצנגר בתקופה שהתחרה בפיתוח גוף- היקף הזרוע - 56 ס"מ....).
עלייה במסת השריר דווקא טובה מאוד מבחינה בריאותית. כך גם עולה חילוף החומרים. מתחזקות העצמות, הגידים והרצועות ועוד והתפקוד הגופני טוב הרבה יותר. עם העלייה בגיל מסת שריר הנה יתרון חשוב מבחינה בריאותית.
בברכה