שאלה לדוקטור איתי זיו

ראשית כל הכבוד על רמת האימון. טובה. ללא צל של ספק. המשקלים גבוהים ואתה בהחלט בכיוון. חשוב לזכור שבמהלך החיים יש על בסיס קבוע שינויים ברמת האימון. אין מצב קבוע. תקופה מסוימת מתאמנים 6 פעמים, תקופה אחרת 3 וכך הלאה.
לפי מה שמצוין אם הנך עובר למצב של 3-4 ימי אימון ככל הנראה אין מנוס מחלוקה ל- AB. במקרה זה מבצעים 4-3 קבוצות שרירים מדי אימון. במידה ומדובר על 4 ימי אימון ניתן גם לחלק ל- ABC וזואת בהנחה שרמת האימון שלך גבוהה שתצדיק מנוחה יחסית ארוכה בין האימונים.
חשוב לאמוד ההתקדמות ואז להחליט על אופן הפיצול. בנוסף , חשוב לא לבצע אימונים ארוכים מדי, מעל שעה (מדובר רק על אימון הכוח) שיביאו לירידה באפקט האימון.
בברכה