מה עדיף אופניים או ריצה

שאלה לכאורה פשוטה. התשובה - ממש לא. ריצה ניתן לעשות שימוש רב יותר בקלוריות ויש יתרונות רבים נוטפים אך כשמדובר בעודף משקל יש לבחון היטב שאינו גבוה מדי , שסגנון הריצה תקין ועוד ועוד. זאת על מנת להימנע מפציעות. בנוסף נציין שבריצה אפשרות שיפור הכושר טובה יותר מאשר רכיבה על אופניים. או אז ישנה נטייה גם לנוח מפעם לפעם (במיוחד ברכיבה בחוץ).
ניתן לשלב בין שתי הפעילויות לאחר בדיקה מה טוב/מומלץ יותר במקרה זה..
בברכה