ירידה ביכולת בריצה

שלום
אני בן 49 האימון שאני אוהב לעשות זה ריצות בעיקר בשביל בריאות.
נוהג לרוץ 4 פעמים בשבוע ריצה והליכה במשך לשעה או קצת יותר.
בחורף אני כמעט ולא עושה ריצות.
בקיצור השנה אני מרגיש שזה קשה ואני לא מצליח לשפר יכולת
ולא מעט פעמים מוותר על ריצה לטובת הליכה.
עשיתי אקו לב במאמץ ויצא תקין.
השאלה היא האם זה ענין של גיל או שמא זה קשור לכך שאני לא
מחזק שרירי גוף? האם חיזוק שרירי גוף יכול לעזור לסיבולת?