ריצות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצות
    אייל
    13/08/2014

    היי

    האם אימוני ריצות של כ2-3 פעמים בשבוע, 30-35 דקות בקצב דופק של סיבולת (70-80%) עלולים לפרק את השריר, ו/או לפגוע ביכולות הכח?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצות - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    13/08/2014

    לא מדובר על פירוק השריר אלא השפעה על אפקטיביות האימון הכוח והתוצאות. בעיקרון עדיף לא לעבור את ה- 75% במקרה זה. בל נשכח שהחישובים הקיימים לא ממש מדויקים והכי נכון לבדוק מה הדופק המירבי ואחוזי הדופק במעבדת מאמץ.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו