חוסר אימונים

שלום אני בן 16 וחצי מתאמן כבר שנתיים 4 פעמים בשבוע אימוני כוח , יש לי מסת שריר גדולה המשקל שלי הוא 80 קילו
התאמנתי כל השנה ובמהלך חודש יולי אך החודש הייתי בחופשה של 13 ימים ולא היה לי זמן לאימונים בכלל מכיוון ששהיתי בחו''ל ולא היה לי חדר כושר קרוב
עכשיו שחזרתי הביתה אני לא מאמין כי אוכל להתאמן החודש באותו כמות כמו שאני רגיל להתאמן אולי אוכל לעשות שכיבות שמיכה וגקסונים מתח ושאר אימוני משקל גוף , מכיוון שבעוד שבוע אני יורד לאילת אז גם לא נראה לי שאוכל לבצע אימונים תכופים כפי שהיו , וזה קצת מבאס אותי ובאמת מטריד אותי , האם מסת השריר שלי תיפגע עקב זה ??
ששאלתי את המדריך בחדר הכושר שלי הוא אמר לי '' תשמע עבדת שנה בלי הפסקה 4 פעמים בשבוע והפעמים שלא הגעת זה היה רק שהיית חולה ודברים כאלה '' הוא גם המליץ לי לקחת את החודש הזה כדי לתת מנוחה לגוף מעין פגרה כזאת אחר שנה של עומסים האם זה הגיוני או נכון ???