ספרינטים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ספרינטים
    שחר
    31/08/2014

    שלום רב
    האם יש דרך לשפר ספרינט/מתפרצות כמו למשל בכדורגל?יש איזו תכנית אימון שיכולה לשפר?תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ספרינטים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ספרינטים - תגובה

    עופר קיס
    31/08/2014

    מצריך
    3 דברים
    1. תרגילי ריצה - החלפות רגליים למיניהן, צעדי איילה, אימוני ניתור ( פליאומטריים )

    2. יציאות מהמקום, תוך כדי תנועה, כתגובה לגירוי ( כדור, תזוזת שחקן וכו
    3. תרגילי כוח מרבי - סקווט דד ליפט, תרגילי כוח מתפרץ
    שילוב של שלושתם לפי העונה.
    חייב מאמן כוח שמבין
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו