2 שאלות

תענה לי בבקשה על השאלות. .
תודה
(:

עשויות להיות מספר סיבות לכך. הרי תנועתיות האגן יתר על המידה לפנים (APT) או לאחור (PPT) תעלה את העומס על הגב באופן משמעותי וזאת תלוי במידת הסיבוב. לעניין המצוין הדבר קשור באופן ייצוב האגן בעת ביצוע התרגיל. במידה והאגן בכפיפת ירך לא מסתובב לאחור (מאפיין מתאמנים מתקדמים ומאומנים) הרי שהעומס על עמוד השדרה נמוך. בתרגילים כמו סקווט בסמיט משין , מכרעים ועוד ההשפעה על האגן קטנה מהותית לעומת הסקווט החופשי ותרגילים אחרים לכן בעת ביצוע תרגילים שונים מביא להעלאת עומסים שונה על מפרקי הגוף.
יש לבדוק כל ביצוע תרגיל באופן ייחודי. הרי תרגיל חיזוק שרירי בטן פשוט עלול להיות כרוך בעומס גבוה על מפרקי הגוף השונים ואילו תרגיל מורכב אחר שמורכב יותר דווקא יעלה/יגרום להעלאת עומס נמוכה יותר.
בברכה