תכנית אימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תכנית אימון
אור
20/09/2014

היי איתי,
קודם כל תודה רבה על התשובות.
דבר נוסף, במידה ומגיעה אליי מישהי שמעוניינת להפחית ממשקלה, עד עכשיו היא התאמנה פעמיים בשבוע במשך שנה, וכרגע מעוניינת להגיע ל3-4 אימונים שוע, אך יש לה חצי שעה בלבד. איזה תכנית אימון לבנות לה? אפשר דוגמאות?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תכנית אימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כרגע
אור
21/09/2014

כרגע אני לא מדבר בכלל על אירובי
אלא על אימוני התנגדות.... מה יכול לתת לה? איזה תרגילי כוח? עדיף סופרסטים? כמו מה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תכנית אימון - תגובה
ד''ר איתי זיו
03/10/2014

4 פעמים בשבוע חצי שעה בלבד מציע שתפנה לאימוני היט, אימון על מחזורי וכדומה. אימוני קרוספיט גם יעילים מאוד בטווח זמן קצר יחסית.
בחדר הכושר שימוש בטכניקות אימון בהחלט יכול לעזור אך חשוב ממש שילוב של אימון אירובי. בכל מקרה ניתן להסתפק בלית ברירה אולי ב- 2 אימוני כוח משולבים עם אימוןן אירובי ועוד שני אימונים רק פעילות אירובית!
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום