מסת שריר אחוזי שומן ואבקות חלבון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מסת שריר אחוזי שומן ואבקות חלבון
אייל
26/09/2014

שלום רב,
אני מעוניין להעלות את מסת השריר אך מבנה גופי כבר עכשיו קצת גדול ואני גם קצת "שמנמן". יותר משחשוב לי להעלות במסה הייתי מעדיף "לשטח הבטן" ולרדת באחוזי שומן. היום אני אוכל לפי הצורך לפני ואחרי אימונים (משקולות + ריצות ארוכות של כ-10 ק"מ), אך מרגיש שלעיתים כל שריפת הקלוריות מתאזנת עם המזון שאני אוכל. האם אבקות חלבון, שאמורות לספק לי את החלבון הנדרש לבניית השריר אך ב'עלות' קלורית נמוכה בהרבה יתנו לי מענה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מסת שריר אחוזי שומן ואבקות חלבון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מסת שריר אחוזי שומן ואבקות חלבון - תגובה
ד''ר איתי זיו
03/10/2014

החשוב הנו לבדוק הוצאה קלורית לעומת הכנסה קלורית. חשוב יותר משימוש באבקת חלבון זו או אחרת. ייתכן שניתן לעשות שימוש באבקת חלבון אך הדבר ממש לא חובה.
ניתן בנקל לבדוק זאת באחד האתרים או האפליקציות וייתכן שההכנסה הקלורית גדולה מדי ולכן יש השמנה.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום