שאלה על לורדוזה מוגברת בגב התחתון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה על לורדוזה מוגברת בגב התחתון
    פרדי
    29/09/2014

    שלום
    היום באה אלי מתאמנת לתכנית אימון בת 16 וחצי שרוצה להתחזק ולעלות טיפה במשקל.
    עשיתי לה תכנית FBW בעיקר מכונות חוץ מסקוואט כי יש לה טיפה כאבי ברכיים ועבדנו בטווח תנועה שהיא לא מרגישה בו כאב.
    שהגענו לבטן הבאתי לה לעשות כפיפות בטן בשיפוע שלילי ואז שמתי לב שהיא לא מסוגלת להיות עם הגב התחתון על הספה והוא מאד בהקשתה וזה גם גורם לה לטווח תנועה מאד קטן. היא גם אמרה לי שהיא מודעת לזה. התלבטתי אם להביא לה תרגיל לזוקפי הגו והחלטתי שלא בגלל הלורדוזה שיש לה.
    רציתי לשאול האם כן לעבוד איתה על זוקפי גו, ואיזה תרגילים אפשר לתת לה כדי לשפר את המצב.
    דדליפט רומני/סטיפלג לא רציתי לתת לה בגלל שאני לא רוצה לתת את זה למתאמנים לא רציניים וחשבתי לשלב את זה בהמשך אם המתאמנת תיהיה רצינית ותקפיד.

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו