אימון מדרגה בח.כ

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון מדרגה בח.כ
    גל
    29/10/2014

    ידוע שהתרגיל ירידת מדרגה בח.כ(מבצעים בעיקר אחרי פציעות ברך) הוא תרגיל קשה יותר מעליית מדרגה בגלל עבודת השרירים של הגפיים התחתונות כנגד כח הכובד.
    רציתי לדעת אם אימון ירידת מדרגה קשה לא פחות ואפילו יותר מעליית מדרגה אז למה לא מבצעים בחדר כושר תרגול ירידת מדרגה לחיזוק הרגליים אלא רק עליית מדרגה לחיזוק הישבן וה4 ראשים??
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון מדרגה בח.כ

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון מדרגה בח.כ - תגובה

    עופר קיס
    03/11/2014

    גל שלום
    לא מבין - כאשר אתה עולה על מדרגה אתה חייב גם לרדת, אחרת איך יתבצע הצעד הבא.
    אם כוונתך שאת העליה מדגישים ואילו את הירידה מבצעים מהר - זוהי אכן טעות.
    מבחינה ביומכנית וגם נירולוגית ירידה קשה יותר ודורשת יותר תשומת לב לכן חשוב לתת הנחיה שמרכז הכובד יהיה מעל הרגל העולה על המדרגה כך יש יותר סיכוי שהירידה תהיה מבוקרת
    מקווה שענה על השאלה
    עופר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו