שאלה לאיתי זיו

הפעלה של שריר פעם בשבוע בלבד! מצריכה תוכנית אימונים המחולקת ל- 5-6 חלקים. או אז אותו שריר מופעל באמצעות 20 סטים לפחות באימון. הדבר מתאים ממש למקצוענים ולא למתאמנים ממוצעים.
כמו כן, העצימות של האימון הנה מאורה להיות מאוד גבוהה על מנת שתהליכי פיצוי היסף יבואו לידי ביטוי.
בברכה

עליי אישית.זה עובד בתור מאמן הייתי רוצה שתיתן לי כללים איך אני יודע על מי זה יכול.לעבוד גם ולמי לא כדאי מה הרמה שבה ניתן לנסות?

איתי ?