הליכון עם שיפוע

השאלה שלך לא ברורה, כי בכל הליכון יש אופציה לשיפוע.
אתה זה שמכוון אם וכמה שיפוע אתה רוצה.
שיפוע מגביר את המאמץ. לא יודע לגבי ברכיים.

המסילות השונות הן עם אופציות להעלות שיפועים. השיפוע אינו קבוע. אין מניעה ללכת בשיפוע אם אין בעיית ברכיים או בעיה אחרת שמגבילה לעשות כך. בפועל השיפוע יביא לעלייה בהוצאה הקלורית ואף שיפור בכושר האירובי באופן משמעותי.
להפחתת משקל כמובן יש צורך בפעילות אירובית הליכה/ריצה וכדומה בטווח דופק מתאים. ניתן להסתפק ב- 60-75% מהמירבי.
חשוב לציין שהפחתת משקל אינה רק תודות לפעילות האירובית אלא גם ולעיתים בעיקר בשל בנייה מושכלת של תפריט תזונתי.
בברכה