ריצהומסת שריר - הילכו שניהם יחדיו?

ריצה ארוכה כמובן מקשה על העלאת מסת שריר באופן משמעותי במיוחד שמדובר על טיפוס אקטומורפי (רזה). מנגד, ניתן להעלות מסת שריר גם במקרה המצוין! לתזונה יש מקל קרדינלי וכן לתוכנית אימונים. מאוד יכול להיות שאי עלייה במשקל נובעת משני סיבות עיקריות - מיעטו בקלוריות הנצרכות במהלך היום, ולא רק, גם איכותן. בנוסף, יש צורך בתוכנית אימוני כוח מסודרת. כזו שתצליח להעלות באמצעותה מסת שריר.
לא פשוט וקל להעלות מסת שריר ומשקל על בסיס קבוע. הכי נכון להתייעץ עם דיאטן ספורט רציני . נסה את חברת ישראלבודי שבטוח יכולים לסייע.
בברכה