לעופר,בקשר לשאלה שלי על קוביות בבטן

אמרת (בתשובתך מה-31.3) לתרגל יום כן יום לא. התכוונת שבדרך הזו צריך לתרגל כדי רק לשמר את השרירים (בלי לפתח עוד)?

כשאני מתאמן אני מצליב את שתי הרגלים באוויר ככה שעד לברך הרגליים כמעט מאונכות לקרקע (בד"כ קצת פחות מ-90 מעלות, מוטות קצת פנימה) ומהברך לכף הרגל מקבילות לקרקע (באותו אופן, לא מקבילות לגמרי) ועלייה אחת מסתיימת בכך שהמרפקים נוגעים בברכיים.
זה בסדר לתרגל ככה?

מה לגבי תרגול בו הרגלים מאונכות לחלוטין לקרקע? במקרה כזה הלחץ על הבטן עדיין תקין או שכבר מוגזם?

שאלה נוספת, דיברת על כיווץ בטן בזמן שחייה. לאיזה כיווץ אתה מתכוון והאם כיווץ כזה הוא מסוכן? (לפי איך שתיארת שאז לא מגיע מספיק דם ללב)