Trx

אתחיל בדוגמה דוקא מלפני מאות שנים ויותר. ...
ביוון העתיקה, בתקופה של ספרטא (המאה החמישית לפני הספירה) בה השקיעו רבות בכוח הגופני והפיזיות ואף תקופות נוספות שניתן להבין על פי הממצאים שלמסת הגוף, חיטוב הגוף ועוד, הייתה משמעות רבה מאוד. מדובר על תקופה שלפני מאות ואלפי שנים שממש לא הכיור אף סטודיו - ABCD לא הכירו רצועות TRX ועוד את מרבית האימונים 'המיוחדים' הקיימים כיום. מכאן כתשובה לשאלתך... לא סוג האימון קובע את התוצאות, אלא תבנית התנועה והעומס המופעל בתרגיל. הרי ניתן להתקדם ולהשיג תוצאות מעולות עם רצועות TRX והרבה פחות טובות בפילאטיס או שיעור חיזוק באחד מהסטודיו ולהיפך! קרי, ניתן דווקא בשיעורי עיצוב הגוף להשיג תוצאות טובות ובסוגי אימונים אחרים - לא. מה שיקבע הנו דרגת העומס, סוג התרגילים ועוד. על פניו נציין שהדבר תלוי רבות במדריך. אם הוא מקצועי ממש יוכל לכוון את התרגילים והעומסים להשגת מטרת המתאמן וזה מה שחשוב.
הכי נכון לבדוק עם המדריך אם ניתן להשיג מטרת האימון בסוג השיעור שהנך בוחרת. בעיקרון באימון התנגדות באמצעות רצועות TRX ניתן להעלות עומסים באופן משמעותי ולכך יתרון. לגבי מספר החזרות, במידה ומבצעים מעל 20 חזרות בסט באימון התנגדות זה או אחר ההשפעה על המסה השרירית, טונוס שרירי ועוד, נמוכה יותר לעומת אימוני התנגדות בהם מופעל עומס רב יותר ובמספר חזרות יותר נמוך!
בברכה