בעיה חמורה .

בתור אחד שיושב הרבה על המחשב הייתי בעבר כדורסלן מצטיין .. ועכשיו אני כמו עגלה יושב בבית לא שזה הוריד אותי מהרמה אני עדיין משחק טוב , הבעיה היא שאני רזה ואני רוצה לגדול ולהתחזק באמונים ביתיים כי אני לא יכול ללכת לחדר כושר .. יש לי בבית : מתח , משקולות 3 ק"ג
וזהו . אז האימון שלי יכלול : מתח , שכיבות שמיכה , משקולות , כפיפות בטן . אני צריך להרכב תוכנית אימון ביתית מהמרכיבים האלו וצריך אתכם שתעזרו לי .. תודה מראש , גיא ..