אימון משקל גוף

אחוזי שומן כאלה עם משקל הגוף שציינת - מצוין ממש. כמובן שתרגילי משקל גוף יסייעו אך הם לא ממש יחליפו אימון משקולות. למרות זאת שבוע אינו זמן רב דיו לירידה במסת השריר. להבדיל מפעילות אירובית שבמידה ולא מבצעים אותה 4 ימים חלה כבר נסיגה ביכולת.
אם כך, שילוב של תרגילי משקל גוף שונים 23-30 סטים בממוצע באימון - יהיה טוב. טווח חזרות מומלץ 20-6. אם ניתן. לא פחות חשוב להקפיד על התזונה. לאכול כמו שצריך ופחות דברים שלא צריך.
בברכה